Sağlıklı İnsan Günde Ne Kadar Su Tüketmeli?
Su bizim temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Çünkü su tüketilmediğinde vücudumuzda çeşitli hasarlar oluşabilir. Yeterli su tüketildiğinde ise gayet dinç ve sağlıklı oluruz. Sadece suyun ne kadar tüketildiği değil, aynı zamanda temiz olması da oldukça önemli bir durumdur. Su tüketimiyle alakalı her şeye dikkat ederseniz sağlığınız açısından rahat edersiniz.
Sağlıklı bir insan, günde 2 – 2,5 litre su tüketmelidir. Gerektiği kadar su tükettiğiniz zaman sadece vücudunuza değil, cildinize de etkisi olur. Cildinizin kuru görünmemesi için iki ya da iki buçuk litre su tüketmelisiniz. Suyun faydaları bu kadarla sınırlı değildir. Gün içerisinde hissettiğiniz yorgunluklar da yeterince su içmediğinizden kaynaklı olabilir.
Yeteri kadar su içtiğinizde kan dolaşımınız öncekinden daha hızlı olur. Bu da daha sağlıklı bir birey olmanızı sağlar. Bağırsağa bağlı problemleriniz varsa su tüketerek bu probleme de çözüm bulabilirsiniz. Mesela kabızlık sıkıntısı yaşıyorsanız su tükettiğinizde bu sorununuzun çözüleceğine emin olabilirsiniz.
Su Tüketimi İnsan Sağlığı İçin Neden Önemlidir?
Genelde insanlar su tüketiminin kilo vermek amacıyla önemli olduğunu düşünür. Bu düşünce yanlış değildir, düzenli olarak 2 – 2,5 litre su tükettiğinizde kendinizi tok hissedersiniz ve kilo verirsiniz. Fakat suyun faydalarını sadece kilo kaybı olarak da düşünmemek gerekiyor. Cildinizde pürüz varsa ve ne yaparsanız yapın çözüm bulamıyorsanız su tüketimi çareniz olabilir.Yeteri kadar su içtiğinizde kan dolaşımınız öncekinden daha hızlı olur. Bu da daha sağlıklı bir birey olmanızı sağlar. Bağırsağa bağlı problemleriniz varsa su tüketerek bu probleme de çözüm bulabilirsiniz. Mesela kabızlık sıkıntısı yaşıyorsanız su tükettiğinizde bu sorununuzun çözüleceğine emin olabilirsiniz.